Forz Sport https://forzsport.co Desempeño deportivo de Colombia Fri, 12 Jul 2019 20:59:14 +0000 es-CO hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.4 https://forzsport.co/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Logo-Favicon-1-32x32.jpg Forz Sport https://forzsport.co 32 32 CINCO consejos para mantenerte saludable https://forzsport.co/2019/07/12/cinco-consejos-para-mantenerte-saludable/ Fri, 12 Jul 2019 20:34:59 +0000 https://forzsport.co/?p=185
  1. Respeta el descanso: Es esencial que duermas siete u ocho horas diarias para que tu cuerpo descanse lo suficiente.
  2. Ejercicio constante: Es una de las mejores maneras para mantenernos jóvenes y en perfectas condiciones, ya que el ejercicio aporta vitalidad a nuestro organismo y nos ayuda a estar siempre activos. Lo más importante es tener disciplina y constancia.
  3. Mantener una alimentación equilibrada: El consumo de frutas y verduras es esencial. Todos los días una ración adecuada te mantendrá saludable.
  4. Hidratación adecuada: El agua es fundamental para la vida y por esta razón debemos dotar a nuestro organismo con las cantidades necesarias. Es decir, mínimo un litro de agua diario.
  5. Evitar el tabaco: Está comprobado que el tabaco acelera el proceso de envejecimiento natural del cuerpo humano. Y no solo esto, hay muchos factores negativos. Controlar este vicio es fundamental a la hora de querer una vida saludable.
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